Ссылки:
 
 

 

 

ПРАНАЯМА
(Цигун)

Пранаяма, умение управлять дыханием и движением Праны — составная часть практики йоги, один из важнейших её элементов, поэтому без её изучения наша практика йоги неполноценна.

Пранаяма

Слово «Пранаяма» состоит из двух слов на санскрите— прана и яма.
Прана обозначает собой «жизненная энергия, жизненная сила, жизнь, дыхание».
Яма означает «управление, контроль».
Поэтому

Пранаяма - это практика управления потоком Праны, энергии жизни, включающая в себя технику дыхания и систему дыхательных упражнений.

Другая известная практика - Цигун. Название переводится как:
Ци - «энергия жизни, дух, настроение, воздух».
Гун - «работа».
То есть значение тоже самое.

Исходно у обычных людей дыхание — непроизвольный и неуправляемый процесс, однако с практикой мы в состоянии научиться им управлять. Йога учит нас осознавать своё дыхание, затем учиться сознательно его направлять, замедлять, ускорять, задерживать на вдохе или на выдохе. Именно с этого и начинается Пранаяма.

Однако

управление дыханием - только НАЧАЛО Пранаямы, а не вся практика.

Далее мы учимся дышать глубже, активизировать свою дыхательную систему, опускать дыхание вниз, в живот и постепенно формировать важную энергетическую область - нижний котёл или даньтянь или ХАРА.

Пранаяма. Активная ХАРА.

Затем мы учимся через дыхание чувствовать поток ПРАНЫ, учимся чувствовать свою энергию и её границы, учимся собирать энергию, накапливать её и не выплёскивать наружу.

А уже на более продвинутом этапе практики формируем энергетический кокон, чтобы собранная такими трудами энергия не вытекала, как через дырявое ведро.

Пранаяма. Насыщение праной.

Затем учимся поддерживать и сохранять эту великую наполненность и направлять поток Праны в нужное русло, а затем - и управлять этим потоком.

Расписание занятий
Пранаямы для начинающих:

среда         (1ч.10)         17.50

Цены:    Абонемент на 4 недели (4 занятия)     75 р.
         для практиков хатха и раджа-йоги     60 р.
подробнее...  
         

Для предварительной записи звоните
по телефонам школы йоги Сатори:

         гор.       (017)   338-77-55
         А1         (029)   660-22-33

Наш адрес:  г. Минск,  ул. К.Либкнехта д.68

Схема проезда.


 

 
Задать вопрос
Ваше имя
Как с вами связаться
Наши координаты :

 

       школа йоги Саторi

      ул. К.Либкнехта д.68
      г. Минск, Беларусь

      тел.     (017) 338-77-55
      Velcom (029) 660-22-33
      e-mail: satori0@yandex.ru


Школа йоги Сатори


Йога - это путь

к Здоровью,

Знанию,

Счастью

 

Йога в Минске - Йога-клуб "Сатори"